Több mint egy étrend.
A Nutricio nem sablonokat árul. Olyan rendszereket építünk, amelyek illeszkednek az Ön életmódjához, egészségi állapotához és céljaihoz. Ismerje meg szakmai protokolljainkat az alábbiakban.
Első Konzultáció
Minden változás egy alapos elemzéssel kezdődik. 60 perces online video hívás keretében áttekintjük az aktuális étkezési szokásait, laboreredményeit és kitűzzük a fenntartható célokat.
- Állapotfelmérés
- Célmeghatározás
- Alapvető irányelvek
Étrend Tervezés
Személyre szabott, 4 hetes ciklusokra bontott táplálkozási terv. Nem tiltásokra, hanem helyettesítésekre és a tápanyag-sűrűség optimalizálására fókuszálunk a hétköznapokban.
- Receptgyűjtemény
- Bevásárlólista
- Makrotápanyag számítás
Étrendi Mentorálás
Hosszú távú együttműködés az igazi áttörésért. Folyamatos kontroll, heti jelentkezés és korrekciók, hogy az új szokások végleg beépüljenek az életébe.
- Heti check-in
- Privát üzenetküldés
- 3 hónapos program
Hogyan dolgozunk?
Adatgyűjtés és Kérdőív
A foglalás után kap egy részletes táplálkozási kérdőívet. Kérjük, töltse ki pontosan, és ha rendelkezik 3 hónapnál nem régebbi laboreredménnyel, azt is csatolja. Ez az étrendi elemzés alapja.
Személyes online konzultáció
Egyeztetett időpontban elvégezzük a mélyinterjút. Megbeszéljük az elvárásait, a napi rutinját és azokat a buktatókat, amik eddig megakadályozták a sikerben.
Megvalósítás és finomhangolás
Megkapja az egyéni protokollját. Nem hagyjuk magára: a következő hetekben figyelemmel kísérjük a haladását, és ha szükséges, módosítunk a terven a visszajelzései alapján.
Foglaljon időpontot most
Minden online konzultáció Budapest központjából, a Szabadság térről történik, de Ön bárhonnan csatlakozhat.
Gyakori Kérdések
Elsősorban Google Meet vagy Zoom platformot használunk, de igény esetén Skype vagy telefonos konzultáció is megoldható. A linket a foglalás visszaigazolásakor küldjük el.
A konzultációt követő 5-7 munkanapon belül küldjük el a részletes, személyre szabott dokumentációt PDF formátumban, kiegészítve a receptgyűjteménnyel.
Nem kötelező, de az étrendi tervezés sokkal pontosabb lehet egy nagylabor eredmény (vérkép, vércukor, inzulin, pajzsmirigy értékek) ismeretében. Ha nincs friss lelete, az első beszélgetésen megbeszéljük, mit javasolt ellenőriztetni.
Miért a Nutricio?
A táplálkozástudomány folyamatos fejlődésben van. Mi a Nutricio-nál nem követünk divatdiétákat; minden ajánlásunkat a legfrissebb tudományos bizonyítékokra (evidence-based nutrition) és az Ön egyéni biokémiájára alapozzuk.
A célunk nem a gyors, de fenntarthatatlan eredmények elérése. Olyan tudást adunk a kezébe, amellyel képessé válik önállóan, szorongásmentesen navigálni az élelmiszerek világában. Az étkezés örömforrás kell, hogy maradjon, nem pedig matematikai egyenletek sorozata.
Szakmai Garancia
Minden tanácsadásunk során betartjuk a Magyar Dietetikusok Országos Szövetségének szakmai irányelveit.